时间：2023-05-26 11:05:38 | 浏览：1
沾着晨露、带着朝气
用力启动着万物复苏，
春天最引人瞩目的音符
奏响了。
今天，
我们迎来惊蛰节气。
《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”人们认为，惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，故有雷声，因此人们也利用这个时机来祭雷神、蒙鼓皮，表达对大自然的崇敬之意。
惊蛰吃梨
在中国传统文化中，一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。从养生角度来说，此时乍寒乍暖，气温多变，气候较为干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋阴清热，润肺止咳，增强体质。
惊蛰·读诗“微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
——（唐）韦应物《观田家》
”惊蛰至，春耕时，
大地回春，万物复苏。
新鲜的空气、
新鲜的土地，
正等待着勤劳的农家人
播种下新一年的希望。
闻道新年入山里，蛰虫惊动春风起。
——（唐）卢仝
《走笔谢孟谏议寄新茶》节选
”阳光普照万物，
晶莹剔透的水珠
悄悄记录了一年
生机盎然的美意。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
——陆游 (宋)《春晴泛舟》
”陆游泛舟江上，
感叹惊蛰之后，
一切都是新的。
一叶前往兰亭的小舟，
是书香，亦是画卷。
据广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，惊蛰之时，养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。
舒筋活络，调气活血太极拳、散步、泡足是惊蛰较适合的养生项目。
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，长时间的练习可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气。
步行可舒展全身的气机，如平地健步走30分钟以上。
沐足疗法也是方便有效的舒筋活络项目，以当归、艾叶各30克，水煎泡脚，有温经活血之效。
饮食有节，慎酸忌冷食用过多的酸性药食会妨碍人体气机的疏泄。春季食用冷饮、寒凉水果之后容易腹痛、腹泻，易伤及脾肾阳气。故在惊蛰节气之时，饮食调理需注意忌冷、慎酸。
怡情养性，宁神平怒惊蛰之时，老年人尤需要调养情志，平复心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁，可寄情于琴棋书画、养花、阅读、散步等悠闲项目以怡情养性。
阳和启蛰，品物皆春。
趁着空闲时间，
和家人一起去踏踏春吧，
放风筝、赏桃花、爬山，
享受万物复苏的快乐。
惟愿春安，
不负春光。
文案：综合自新华社、央视新闻
养生小贴士：通讯员 薛珊
图片：珠海传媒集团 梁冠贤
部分图片来源于视觉中国
海报设计：刘轶男
责任编辑：阳紫微
编辑：胡洁婷
沾着晨露、带着朝气用力启动着万物复苏，春天最引人瞩目的音符奏响了。今天，我们迎来惊蛰节气。惊蛰·民俗祭雷神 蒙鼓皮《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”人们认为，惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，故有雷声，因此人们也利用这个时机来祭雷神、蒙鼓皮，
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